Easy Start – Guida e scheda d'allenamento

Vuoi rimetterti in forma ma non sai da dove iniziare? Hai paura di farti male o di abbandonare dopo poche settimane? Easy Start è la guida pratica e scientifica studiata appositamente per chi vuole iniziare da zero o ripartire dopo una lunga pausa.

Creato da Hugo De Sousa Oliveira (Infermiere Professionista & Personal Trainer IFBB), questo percorso unisce la sicurezza della competenza clinica alle migliori strategie del fitness.

Cosa include il fascicolo PDF Easy Start:

• Schede d'allenamento progressive (15 Settimane) diviso in Livello I e Livello II, il programma prevede 3 sessioni a settimana da 45-60 minuti, ideali da incastrare nella vita di tutti i giorni;

• Video tutorial integrati: nessun dubbio sui movimenti, clicca sui link diretti all'interno del PDF e guarda la corretta esecuzione di ogni esercizio;

• Guida nutrizionale sostenibile: impara a comporre piatti bilanciati, a calcolare il tuo metabolismo basale (BMR) e a gestire il deficit calorico senza diete da fame;

• Lista della spesa strategica: una guida pratica con gli alimenti ideali suddivisi per categoria per facilitare le tue giornate;

• Diario dei carichi & check-in misure: tabelle integrate per tracciare la tua forza e i tuoi progressi corporei mese dopo mese;

Perché questo programma funziona?

A differenza dei soliti schemi intensivi che portano a infortuni o all'abbandono, Easy Start si basa sulla gradualità programmata e sulla sicurezza meccanica. Imparerai la forma corretta prima dell'ego, trasformando l'esercizio fisico in un'abitudine piacevole e duratura.

Dettagli prodotto:

• Formato: Digital PDF (Download immediato)

• Compatibilità: Smarphone, Tablet, Computer o stampabile

• Livello: Principianti / Intermedi che riprendono l'attività